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發布時間：2020-10-15 09:14:07 作者：知網小編 來源：www.derer.cn
你不想寫論文，有的時候是真“不想”。
東西都弄清楚了，寫論文太簡單了，沒意思，太枯燥了。
也有的時候，是“不能”：太難了，我改不下去了，焦慮煩躁不想寫了！
如果把寫論文也看作一個打怪升級的游戲，當這個游戲的難度超過了我們的能力時，我們就會焦慮、逃避；當難度遠低于我們的能力時，我們會感到無聊，也不想再打下去。
在寫論文的難度和我們寫論文的能力基本匹配的時候，我們才能對寫論文這件事更感興趣。
這種狀態，就是一種“沉浸體驗（flow experience）”，
具體怎么辦呢？分解寫作目標，進入沉浸狀態
半天想把論文結果寫出花來太難，只改 typo 又太枯燥無聊，想讓自己突飛猛進出足以日產 SCI 的能力也不現實，如果想讓自己維持沉浸在寫論文上，就要根據自己的能力合理地分解“寫論文”這一大目標。
一個什么樣的目標既不會很大，又能帶來進步感和成就感呢？
寫論文的過程中，也需要新東西的積累，即便在做實驗時已經基本了解了相關內容而覺得“不想寫”，但落到前言大綱的每一節上時，也可能會發現，在某一節上，自己其實還沒有積累足夠的文獻，能夠讓文章邏輯過渡通順，現在還“不能寫”；或者對于一些被拉來當合作者的研究生，如果在前期參與的工作并不多，寫的時候就更“不會”了，需要先惡補這一話題的文獻積累。
在這種情況下，第一個分解目標可以是找到大綱下某個分話題的最新綜述，當作索引來下載新的研究文獻；可以是找到多少篇近多少年的兩個變量關系的文獻，導入到自己的文獻管理器里，方便寫時引用；這些任務都不至于太枯燥也不會太難，并且是可分解、可觀察、具體的目標，邊讀邊做筆記，就能減小直接上手就寫的難度。
當然什么枯燥什么難都是因人而異的，可以根據自己的水平和進展調整，原則就是讓目標和自己當前的進展和能力有所匹配。
先完成，再完美
總對論文有不滿意，干脆就拖著不寫，這就是完美主義帶來的拖延嘛。
前幾年我作了一場學術沙龍，當發現自己或身邊的朋友陷入抑郁時，能做什么？很多嘉賓老師們在沙龍上提到，被科研系統篩選出來的這些人本身更可能具有完美主義的一些特質，更具有高焦慮的特質，由于抱有完美的期待，當發現寫不完美的時候，就可能著急，但這種狀態會更拖慢自己的進程，進而更著急、寫不下去，形成惡性循環。
記住一句話，“先完成，再完美”。滿不滿意，都要先做出來。
