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發布時間：2020-10-16 09:26:24 作者：知網小編 來源：www.derer.cn
我出身于全國排名300后二本，記得有位HR說：你的學歷不值一提。所以，當我在畢業第3年直晉業內3強公司亞洲總部(香港)管理崗時，我拼命抓住這個“沒出身的人”不敢奢求的機會，改寫人生。
用2年的工作經驗，帶12人中外團隊，管控30個一線地產項目，沒有英語粵語優勢，每一項都是艱難。于是，9點上班連續端坐到凌晨，早餐變晚餐成為常態…
身體對每一個人都是公平的。29歲之后，我的體能迅速變差，開始出現不可控的持續低迷，心理學的朋友逼我去看了心理醫生，這是“焦慮抑郁”第一次被寫在了我的病歷上…
我希望一切重歸秩序：
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? 健康是生命的基石
長年不規律飲食，我的消化系統毋庸置疑的差。后來才知道，腸道和大腦之間是有密切的神經雙向連接“腦腸軸”的，腸道不適就會影響情緒。所以心里一緊張就會腸道難受，腸道不舒服會感覺腦子不轉、情緒低迷。
“腦腸軸”也是焦慮抑郁的罪魁禍首之一，它的大boss就是腸道菌群。只有讓腸道里的菌群均衡，連接腸道和大腦的“腦腸軸”才會沖鋒陷陣！補充益生菌就是均衡菌群的方法之一。
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紐約游學時朋友給我推薦了Garden of Life益生菌，當時這個品牌剛加入雀巢旗下，在美國自然食品領域，每賣出三瓶益生菌就有一瓶是Garden of Life，可以說是家喻戶曉的膳食補充品牌。看了一些科普文，了解到“腦腸軸”確實會影響身心健康，所以調節腸道菌群是可以調節情緒的，甚至能緩解焦慮抑郁。所以，當我知道Garden of Life博士專研了情緒益生菌的時候，果斷入坑——拿下專業的500億量級組合和針對性的16種菌株，幫我扛過了當時的各種due和現在的巨大工作壓力。
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倡導環保的Garden of Life，膠囊殼也是有機素食的低水活性膠囊，可以保護怕潮濕的益生菌，包裝是雙層隔溫干燥瓶，不需要冰箱保存，平日就能隨身帶著。吃飯的時候隨餐吃下就行， 所以平時上班出差，我都會隨身帶一罐，畢竟保持一個穩定的情緒，才是成年人的最大功課。
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? 歸納總結，流程厘清
同時管控30多個項目，練就了邏輯梳理能力。工作的所有管理體系，我都會做好流程模板，再按步驟逐步厘清，事半功倍，這套體系還為我拿到了許多工作機會！
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? 系統學習，時刻迭代
學習高價值知識并系統吃透，經典書除了反復閱讀外，我會腦圖和摘抄雙筆記歸納建立知識系統。隨著認知升級及時淘汰過時知識，身體代謝一樣迭代知識！
